За последние 5-7 лет отмечает рост обращений подростков из-за болей в шее, голове и жевательных мышцах. Стоматологи регистрируют увеличение числа детей с проблемами прикуса. УЗИ, КТ, МРТ выявляют различные варианты деформации шеи и мышечные триггеры. Эти симптомы появляются через 2-3 года, если неправильно пользоваться смартфоном.
Какие боли вызывают смартфоны у детей
Наклон головы кпереди растягивает сухожилия мышц, которые крепятся к подъязычной кости, выдвигая вниз и кзади нижнюю челюсть. Мышцы, поднимающие челюсть (жевательные, височные), сокращаются, противодействуя этому, формируя триггеры.
При наклоне головы перегружаются мышцы, которые ее разгибают, генерируя триггеры. Формируется патологический кифоз, что в совокупности ограничивает подвижность шеи из-за боли. Выдвинутая с наклоном вперед голова сдавливает атланто-затылочный сустав, вызывая в нем компрессионные изменения. Гипертонус разгибателей шеи сдавливает затылочный нерв с развитием невралгии в области затылка с иррадиацией по всему своду черепа.
Смартфоны: купить нельзя выбросить
Где поставить запятую? Покупая ребенку смартфон, объясните правила поведения с ним и контролируйте их выполнение:
- держать смартфон на уровне глаз,
- печатать текстовые сообщения пальцами двух рук,
- делать перерывы при появлении первых признаков усталости мышц или боли,
- во время перерывов проводить легкую гимнастику и массаж мышц затылка.
Полезные советы от ортопеда:
- Сфотографируйте ребенка, когда он общается на смартфоне. Установите фото на начальный экран смартфона. Оно будет напоминать чаду о правилах.
- Установите ребенку специальное приложение «текстовая шея». Когда ребенок держит смартфон низко, на устройстве будет гореть красный индикатор, а при правильном положении - зеленый. Для Android приложение уже доступно в магазине Гугл (бесплатно, не реклама).
Упражнения для растяжки мышц шеи
Упражнения для укрепления мышц шеи
ул. Герцена, 267, Краснодар, Краснодарский край, Россия, 350062
-->
