Физические упражнения для детей с плосковальгусом до четырёх лет:
- «Лягушка»: согните ноги ребёнка в коленях и ТБС, подтяните их к животу, разведите колени, оставив пятки вместе.
- «Велосипед»: имитируйте движение ногами, как будто ребёнок крутит велосипед.
- «Мишка косолапый»: ходить, опираясь только на внешний край стопы.
- «Балерина»: походить на цыпочках.
- «Ладушки» : хлопайте стопами ребёнка друг о друга.
- «Рисование» пальцами ног. Можно также рисовать большими пальцами на песке или использовать краску на бумаге.
- «Потеряшки»: разложите на полу предметы и попросите ребёнка потрогать их пальцами ног, затем поднять и переместить. Используйте для этого карандаши, пуговицы, небольшие шарики или кубики.
- «Мячики»: используйте мягкие массажные мячи и попросите ребёнка перекатывать их стопой. Можно также использовать скалку.
- «Рыбалка»: в ёмкость с водой комфортной температуры положите небольшие предметы, такие как маленькие шарики или декоративные камушки, и попросите ребёнка достать их двумя ногами.
